Dzięki Night. Pytanko - łokcie prowadzisz jak najbardziej do tyłu/wąsko czy rozchodzą Ci się na boki/szerzej? Ja z racji tego że mam barki w zgliszczach - to jak robię już pompki na poręczach to łokcie trzymam blisko tułowia i dzięki temu męczę raczej tricepsy. Im bardziej wyjdziesz łokciami na szerokość tym bardziej to ćwiczenie robi się w [...]
[...] (od min. 4:15) Obecnie ludzie trenujący JKD (t****) startują w zawodowych jak i amatorskich walkach MMA czy też walkach umówionych z innymi gymami. m.in King of the Cage, Xtreme Fighting Inc, i z moich źródeł tzn z pierwszej ręki z USA wiem że trwają rozmowy z Bellatorem i przymiarki do walk na zasadach, NHB w USA [...]
[...] do PFL tylko po to, żeby mój piękny rekord w boksie i wszystkie moje osiągnięcia zostały wykolejone przez kogoś, kto tak naprawdę nie jest nawet poważnym zawodnikiem. Nie mam zamiaru nawet poświęcać jej uwagi na to wszystko, że ona ma zamiar mnie znokautować lub poddać. Jestem sportsmenką, jestem wojowniczką i tak samo jak każdy tutaj, jestem [...]
[...] jestem w stanie zrobić więcej niż Ty, a HT 60kg to dla mnie dużo za dużo. Hmm a ćwiczę całe ciało mniej więcej równomiernie i z podobnym zaangażowaniem. Więc co, geny, że mam niesymetrycznie siły w ciele rozłożone? Czy jednak efekt treningu, który okazuje się jednak nie być tak równomierny? Kiedyś robiłam HT 60kg ale to dawno... Aż zapragnęłam [...]
[...] fajnie się trzymała w okolicach 72kg, ale już zaczyna rosnąć. 73kg to pomarańczowe światło dla mnie. Mało ćwiczę. Apetyt dopisuje - zwłaszcza w taką pogodę. Muszę jakieś restrykcje narzucić, ale żadne celibaty/abstynencje.. nie mam pomysłu.. nie kupować śmiecia! jak częstują - degustować! będzie mniej kalorii i po taniości - będzie na kettla :-)
[...] o 9:30. Krótko po 10tej byłem w Klinice i do 15stej siedziałem na kiblu ładując telefon. Doktor spóźnił się o pół godziny. 15:40 zaczęliśmy rozmowę. Zapytał się o której mam pociąg itp. Atmosfera mega luźna, gdy mu powiedziałem ile mam lat to był w szoku, każdego kto nas omijał w klinice zadawał pytanie ile dałby mi lat. Wyglądam trochę na [...]
Panowie, mamproblem. Gino mam od paru ladnych lat(chyba 5 lat temu potwierdzone na usg, obustronne), nigdy nie przeszkadzalo na tyle zeby je wyciac. Przez ostatanie pare miesiecy zle sie czuje - ogolne oslabienie, slaba koncentracja i samopoczucie, czeste bole glowy. Na dodatek od 3 miesiecy okolice sutow sa minimalnie bolesne, a od miesiaca mam [...]
[...] pomocy. Chciałbym prosić o ocenę diety redukcyjnej. Kilka słów o mnie: - Łukasz, - lat 26 (w maju) - 185 cm wzrostu i 80 kg wagi - poziom tłuszczu ok 15% (niby mało) ale mam duży problem z nadmiarem wody (ok 5kg za dużo) - przeciwwskazania: niestety dość duże, choruję na WZJG(wrzodziejące zapalenie jelita grubego) także odpadają wszystkie [...]
[...] nie pijacy. Ja jestem własnie alkoholikiem nie pijącym, nie pije alkoholu od prawie 20 lat i wierzę w to że z nałogu pomógł mi wyjść miedzy innymi Bóg. Co prawda nie mam zamiaru nikogo umoralniać jeżeli chodzi o wiarę ale jeżeli chodzi o alkoholizm i wyjście z nałogu to jestem ekspertem. Dlatego dla mnie ekspertem jest ten grubas który [...]
[...] mi 174 do teraz. Więc to kwestia genetyki a nie ćwiczeń, ale za to najszybciej mi idzie siła do góry, zaczynałem z tego poziomu co oni osiągnęli dopiero po roku/półtora i mam grubsze kości mimo, że jestem niższy o prawie 20cm. Więc się nie przejmuj tylko szlifuj technikę i ładuj Martwe Ciągi i Przysiady bo bez tego trening jest nudny. [...]
eee 177 nie tak mało ahahha ja mam 173 14 lat zaraz 15 bd miał i na siłce jestem wyższy od 50% typa xD Jak Ci dała tyle genetyka to się ciesz, ale pamiętaj, że jednym z minusów bycia wysokim jest to, że trudniej a nawet znacznie będzie Ci wyrzeźbić imponującą sylwetkę niż typowi ~170 cm, też wielu czołowych kulturystów w skali światowej ma właśnie [...]
Jak waga leci w dół to super :) Ja nie cierpię żadnych prac manualnych, nie mam cierpliwości. Często przyjeżdżasz do Polski czy bilety są takie drogie, że niestety rzadko ? A Twój mąż to polak? Jak nie to co mówi o Polsce ? :) Czy czesto... chyba bylam 5 razy w ciagu 4 lat - wlaczajac slub i wesele :) Da sie spokojnie 1 w roku, szczegolnie jak sie [...]
[...] brutalnie, bo chyba nie wiesz o czym piszesz %-) dupsko boli tylko na początku no i przy źle dobranym siodełku ja jeżdżę na rowerze, chociaż nie tyle ile bym chciał bo nie mam czasu albo mi się nie chce, mam rower w domu i na działce - obydwa MTB, więc też praktyk, nawet swego czasu na siłownię dojeżdżałem odbębniając przy okazji cardio ;-D a [...]
W styczniu skończyłem 13 lat mianowicie 15 stycznia. Czy ja mogę zacząć taką kurację? Mam ok. 150cm, mam też niedoczynność tarczycy, przez jakieś dojrzewanie czy inne duperele nie wiem dokładnie i mam jeść jod.No i jem. w tabletkach jbc. Mogę zacząć taką kuracje ps. podajcie jbc cenę za to wszystko
Kurde jakbym ja miał teraz 10 cm więcej niż mam czyli 182 cm byłbym wniebowzięty xD Tak jak np. diox między innymi xD 182 to jeszcze mało -idealny wzrost dla chlopa to tak 184-188 ale wy ludziska mata nasrane we łbach wiadomo ze wzrost ma znaczenie ale bez przesady wazniejszy jest wygląd (twarz cialo) a nie wzrost przykladowo wolalbym wygladac jak [...]
[...] się chłopaki jeszcze z tymi kuracjami, rośnie się bodajże do 21? roku życia, odkąd pamiętam podstawówka i gimbazjum byłem najmniejszy w klasie mialem 169 w wieku 16 lat a teraz mam 183 wzrostu. Poprostu czasami ktoś później rośnie i tyle a wy mając 15,16,17 łapiecie sie róznych środków które nie wiadomo czy w ogole działają, CHŁOPAKI ZDROWIA! :)
Witam, jestem tutaj nowa, przeczytalam wszystko od deski do deski, ale mam kilka pytan i prosby o pomoc. Jak to jest z tym zapotrzebowaniem na kalorie i mikroskladniki? Wyliczylam sobie zapotrzebowanie i wyszlo mi 1380 po zaokragleniu moim pytaniem jest ile musze odjac kalorii zeby spadlo mi kilka kg i jakie musze przyjac zapotrzebowanie na bwt, [...]
[...] na których inni chudli, ja nie, jedynie na kopenhadzkiej udało mi się zgubić 1,5 kg, które jednak od razu po diecie wróciły, przy drugim podejściu schudłam tylko 0,5 kg.... mam 163 cm wzrostu, jeszcze rok temu ważyłam 53 kg, a marzy mi się 50 kg, rok temu zaczęłam chodzić na siłownię, bo skoro diety nic nie dawały, to ćwiczenia miało pomóc, ale [...]
[...] że dostanę na 3 miesiące i nie będę mogła jechać we wrześniu, jak sobie zaplanowałam, a się okazało, że na 10 lat mi przyznali :-D I kiego było tak przeżywać %-) Dostałam już rozpiskę z dietą redukcyjną od Taduesza tylko jeszcze czekam na zielone światło czy mam już zaczynać, czy po deloadzie czy kiedy :-> Najlepiej by było po deloadzie.
micha niezmiennie przeapetyczna :-)) sery kozie umielbiam, ale podobnie jak miss w zupełności mi wystracza dla smaku 15-25 g kubki smakowe usatysfakcjonowane podobnie mam z czekoladą i masłem orzechowym wystraczy mi odrobina jako dodatek i posiłek totalnie mnie zadowala smakowo Też jem tłuste rzeczy w małych ilościach i to mi wystarcza do [...]